אז ככה..
ממה שאני יודעת
ואני מקווה מאוד שאינני טועה ומטעה ,
1. לגבי מרק הירקות – תירס , תפוחי אדמה ואטריות הנם
פחממות , ולכן הם הופכים את המרק למוגבל . חשוב לציין כי
גם מרק חינמי שלכאורה אינו מוגבל , יש לצרוך במתינות
ובשפיות (:
יחד עם זאת לא ציינת כמה אטריות (אני באופן אישי חושבת
שניתן להכניס למרק נבטים , ברוקולי , כרובית וירק רב..
ואין ממש צורך באטריות )
2. רוטב צ'ילי הנו רוטב מתוק אשר בו כמות לא מבוטלת של
סוכר, אני חושבת שמדובר בכף או שניים ליום לכל היותר ,
כמו קטשוף או כל רוטב אחר .
3. לגבי מרק העוף, מומלץ לבשל את העוף ללא עור, אם יש בו רק
ירקות (ללא פחממות )הוא אמור להיות חינמי , כמובן בשפיות
וכמובן אם את יודעת כמה שמן הוא מכיל . העוף שבתוכו הנו
מנת חלבון . יש לקחת זאת בחשבון כמנה עקרית.
4. לגבי הפיצה כמנה מותרת – מותר לך כמדומני עד 600
קלוריות , היום בכל המסעדות ובסופרים יש מגמה ונטייה
בריאותית ויידוע של הצרכן בגין מספר הקלוריות בכל מוצר .
פיצה אישית קטנה לפי דעתי (אך שוב יש צורך לבדוק באופן
נקודי כל אחת כשלעצמה) עונה על מנה מותרת ושווה ל 2
משולשים .
5. שניצל תירס טבעול רגיל מותר אחד, כל מוצרי הלייט (כולל
תירס לייט )עד 100 קלוריות מותר לך 2 .
6. לגבי הפרכיות , ברור שנטיית הלב היא לומר לך “לא נורא” ,
אך יקירתי , הרגלים קטנים גם אם מדובר בסטיה קטנה כזו
בלבד, גוררים עוד סטיות קטנות מהתפריט ועוד וויתורים
קטנטנים אשר הופכים אט אט להרגל של קבע בלי שתבחיני בזאת
כלל . בסופו של דבר אינך יורדת במשקל , או שישנה עצירה
ואינך מבינה מדוע . לעיתים דברים קטנים שנראים מינורים
הם בעלי השפעה. התפריט מקסים והתוכנית עובדת !(אני בעצמי
הורדתי 26 קילו בפחות משנה וחצי , ועדיין בתהליך של
ירידה ) תמשיכי לשאול שאלות , אני בטוחה שאנשים רבים כאן
יסיעו וישיבו לך . אך תתמידי ותיהי מדוייקת . זה הסוד
שלי והטיפ המוצלח ביותר שאוכל לתת לך
נ.ב, לגבי פלפלים ממולאים – אני חושבת שאחד בלבד. יש בו
אורז ובשר, והוא מהווה מנה עקרית +פחממה לצהריים או ערב,
תלוי מתי את אוכלת את הארוחה החמה שלך .
שיהיה לך המון בהצלחה (: רעות
.
.
