היי אורין,
קודם כל – הורדת 12 ק”ג! זה המון!!! וזה מדהים!!!!!!!
אם הצלחת עד עכשיו להתמיד ולהוריד 12 ק”ג, זה אומר שאת יכולה. את יכולה, כי את רוצה – וכוח הרצון הוא מה שמוביל ודוחף קדימה.
אין לך מה לפחד לבוא ולהישקל בקבוצה. הקבוצה זה מקום שבו כל אחד ואחת מהמשתתפים בה מבינים אחד את השני, כולם באותו ראש ואפשר להגיד שם הכל, כי כולם יבינו ויידעו על ההרגשה שאת מדברת עליה.
חשוב ללכת להישקל ולהיות עם היד על הדופק. הייתה נפילה? לא קרה כלום. 3 שעות אחריה חוזרים לארוחה שצריכה להיות שם וממשיכים כאילו כלום לא קרה. למה? כי כלום לא קרה!
לדעתי חבל לוותר על המנה המותרת בכזאת קלות. מה שאת צריכה לעשות זה שינוי חשיבה לגביה – בתחילת כל שבוע, אחרי המפגש תשבי עם עצמך ותחשבי מה בא לך כמנה מותרת. תקחי בחשבון אירועים שיש לך באותו שבוע, מתי כדאי לך לאכול אותה ואיפה, עם מי וכד'.
והכי הכי חשוב – כשיש נפילה, חובה (!!!) לחזור לתלם מיד אחריה. וכמובן, לזכור את משפט המפתח – מה שעולה מהר, יורד מהר!
מאמינים בך ופה לכל שאלה/בקשה/הערה/הארה/תמיכה וחיבוק :לשון:
ב ה צ ל ח ה !
.
.
