היי איה,
אני חדשה בפורום אבל לא בקבוצה, למרות שלא הייתי בחודשים האחרונים בעקבות ניתוח.
ובעקבות אותו ניתוח יש לי שאלה, הניתוח הוא בקרסול ונאסרה עליי כל פעילות מאומצת למשך חצי שנה(עד אוקטובר)ולכן אני לא יכולה לעשות ספורט.
הייתי בקבוצה כחודשיים לפני הניתוח וירדתי 7 ק”ג עם תפריט של 1200, אבל עם הליכות בערך 3-4 פעמים בשבוע ולצערי עליתי כמעט הכל חזרה בגלל חוסר הפעילות והישיבה המרובה בבית.
ועכשיו לשאלה- איך אפשר לחזור לתפריט ולהמשיך ולראות תוצאות נראות לעין,מה הירידה הממוצעת במצבי(בערך..) ובמה לקצץ? ובכלל כל טיפ יתקבל בברכה.
תודה.
.
.
