[אלמוני]

היי,תמיד קוראת ואף פעם לא כותבת…אז נעים מאוד,ליאת, בת 33 אחרי לידה שלישית, לפני חודש, התחלתי לפני שבועיים וגם כותבת כל מה שאוכלת ויורדת ממש לאט,עד כה חצי קילו בשבועיים, צריכה לרדת 12 סהכ, יש טיפים שתוכלו לתת לי לסייע בירידה? תודה רבה 🙂

[אלמוני]

קודם כל מזל טוב!!
ברוכה הבאה!!
האם את מבצעת תפריט הנקה?
האם את שותה מספיק מים? מגוונת באוכל?
יכול להיות שהגוף עוצר את עצמו מלרדת כי השינוי יכול להיות לו דרסטי.
חכי קצת.. מאמינה שתתחילי לראות ירידות יפות יותר בשבועות הבאים.
כמובן שאנחנו פה לכל דבר ושאלה :אוהב:
לגבי הטיפים:
בחורף מומלץ להכין מרקים ותבשילים חינמיים
להכין חליטות תה ומים עם תוספות (לימונית, מקל קינמון וכו')
מומלץ לתכנן ארוחות מראש כדי לא “להיתקע” ולהגיע למצב שמחפשים מה לאכול..
בהצלחה!! מחזיקות לך אצבעות! :אוהב:

[אלמוני]

ברוכה הבאה!! ומזל טוב:)
ברברה כתבה כל כך יפה שאין לי הרבה מה להוסיף:)
ממליצה לך לכתוב כאן תכנון יומי וככה גם להתחייב וגם תוכלי להעשיר את התפריט שלך כי תראי גם מה אחרון כותבות ואוכלות…
איזה תפריט את עושה?
הטיפים שלי:
1. לכתוב כל מה שאת אוכלת + תכנון מה את הולכת לאכול כל יום
2. לשתות הרבה מים – אין ספק שבחורף יותר קשה את יכולה לשתות גם חליטות:)
3. שתמיד יהיה משהו חינמי בשלוף
4. שהמנה המותר שלך תהיה מספקת – שמתי לב כשהמנה המותרת שלי לא מספקת אני מחפשת קצת פיצויים במהלך השבוע ואם היא מספקת ואני נהנית ממנה אני מסופקת וממשיכה שבוע מושלם כי אין את הצורך:)
אנחנו כאן לכל מה שתצטרכי !!
בהצלחה!! וסופ”ש מקסים!

[אלמוני]

מזל טוב יקרה מאחלת לך רק נחת :מאושר:
אני ממליצה לך לשתות הרבה מים, טיפ- צמוד לכל ארוחה 2-3 כוסות, בצורה הזאת את לא תשכחי לשתות ועוזר לגוף לרדת במשקל.
שנית- לאכול הרבה ירקות
שלישית ספורט
:אוהב:

[מאת]

תגובות