[אלמוני]

היי רוית…
כל הכבוד על הירידה !
טיפים לחג:
1. לא לצום כל יום החג ובערב לתקוף:).
2. ירקות ופירות.
3. להניח בארוחה מצה אחת קלה לידך ולהרחיק את כל השאר.
4. להתרחק מאגוזים – אפשר למלא כיסים, לא לאכול..:)
5. לעזור, לסדר, לנקות, לטייל, לשחק – להוציא אנרגיה.
6. להציב מטרה וליישם.
7. 6 ארוחות ביום, כל 3 שעות, ומים ומים מים !
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות