[אלמוני]

לפני הכל שבוע טוב.מה שלומך?
יפה כתבת את שעל ליבך וישקר לך מי שלא היה במצב שאת נמצאת בו ובוודאי יש עוד
כאלו שגם נמצאים בו כעת.
החוכמה היא להיות מודע למצב ולא להתכחש לו ונראה שאת נמצאת במודעות.
השאלה הנשאלת היא מה את בוחרת לעשות עם המודעות?איך את ממנפת אותה לכיוון
הנכון?
את בקבוצה?אם לא חשבי איך את חוזרת לקבוצה /איך את בוחרת לעצמך את הדרך לא להתמודד לבד.
כי לבד ובלי תמיכה זה כמעט בגדר הבלתי אפשרי.
אל תוותרי לעצמך על עצמך!!
ב ה צ ל ח ה

[אלמוני]

:מאושר: היי מתוקה,
מאוד מבינה וזוכרת את עצמי בתהליך, שכן היו משברים כאלה …
מה שאני מציעה לך זה קודם כל לחזור לטכני – לעשות תוכנית “לפי הספר”, לעשות רישום יומי, תעברי “כל יום ביומו”…
תשבי ותחשבי איפה בשעות היום את נופלת ותתמקדי באותה “נפילה” – איך את מונעת אותה?
תקחי פתק קטן, “ממורי”, תרשמי עליו 5 פעולות קטנות שלא לוקחות הרבה זמן, שתוכלי לעשות כשאת מרגישה שהנפילה עומדת להגיע – לדוגמא: יציאה ל 10 דקות הליכה, מקלחת טובה, קריאת ספר, שמיעת שיר שאת מאוד אוהבת – משהו שיסיח את דעתך באותו רגע – את הפתק הזה שימי על המקרר / הארון ותדעי שקודם כל את הולכת וקוראת את הפעולות שכתבת – ועושה פעולה אחת 🙂
ומניסיון אישי, אפשר לעלות חזרה על דרך המלך :שמח1:
ותמיד תזכרי שכל כישלון מחזק אותנו :מאושר:
שבוע טוב ומלא בעשייה וחזרה לתוכנית :אוהב:

[אלמוני]

את יכולה לראות את השירשור שלי, אני מאד מאד מאד מזדהה איתך. גם אני שואלת את עצמי – איך להיעמד שוב על הרגליים?
אולי זה משהו אחר בחיים שצריך לשים עליו את הדעת? ושדחיפה בתחום ההוא תחזיר אותך לדרך המלך גם בתחום התוכנית? כי לדעת מה צריך לעשות אני מאמינה שאת יודעת, הלא ירדת כמעט 20 קילו!!! שזה המון!!!
אני לא יודעת אם זה מדבר אלייך, אבל פתאום את עצמי אני שואלת – מה חסר לי שאני בורחת לאוכל והורסת לעצמי? מימוש עצמי, חבר טוב, עניין או הגשמה? תחושה שמגיע לי, כן גם לי להצליח כמו שאני חולמת?….. חיבוק?…..
כתבתי מה שעלה לי בראש , אם משהו מזה מדבר אלייך אשמח לשמוע (גם אם לא כמובן) כי זה יכול אולי לעזור גם לי…
יום נעים

[אלמוני]

שלומית היקרה.
כל הכבוד לך שעשית כזה מהפך וירדת 20 ק”ג! :אוהב:
זה החלום של כולנו כאן! :צוחק:
את בטח מכירה את התכנית ולא צריכה רעיונות טכניים.
קחי תמונה שלך לפני ואחרי ששווה יותר מאלף מילים ותחזיקי במקום נגיש.
על איזה דברים את נופלת? מתוק? מלוח?
תמצאי תחליפים שבתכנית שתמיד יהיו זמינים.
לי עוזר מאד בקבוק של שתיה קרה (ממותקת בתרכיז חינמי) שאני שמה על השיש מייד כשמגיעה הביתה, עם כוס ליד..

בהצלחה יקירה! :מאושר:

[אלמוני]

לפני 5 שנים השתתפתי בקבוצה וירדתי 17 קילו.
מאז עברתי מקום מגורים, למדתי, התחתנתי, ילדתי שני ילדים מתוקים…
ועליתי את כל מה שירדתי ועוד…

זה מבאס, זה מתסכל! אני חושבת על הימים ההם בגעגועים…
היום אני בשבוע השני בחזרה לתפריט. אמנם בלי קבוצה.
אמנם זה לא הרבה, כולה שבוע שני… אבל בינינו- זה לא הזמן שקובע, אלו המאמצים!!
מה שמחזק אותי (ואני מקווה שיחזק גם אותך) היא העובדה שכבר עשיתי את זה פעם! אני מסוגלת לכך וכבר הוכחתי!
דבר שני שמאוד מחזק אותי- סילוק כל האוייבים מהבית.
תוציאי את כל המתוקים המיותרים (תשאירי רק מה שטוב בשבילך)ותצטיידי באוכל נכון, בריא ומתאים.
אל תישארי רעבה! אל תחסכי מעצמך מה שמותר לך!
והכי חשוב- תהני מזה!!
בהצלחה לנו!!

[מאת]

תגובות