שלום, סוף סוף אני רוצה להתחיל את הדיאטה ברצינות אבל יש לי כמה שאלות שאין לי מושג מה לעשות:
1. אני צמחונית, לא נוגעת בשום סוג של בשר/ דגים ואוכלת בעיקר שניצל תרד/ מן הצומח לייט 5% שנייהם או המבורגר לייט 5% מן הצומח. כמה יחידות של שניצל/ המבורגר מותר לאכול ביום לארוחת הצהריים? האם אני יכולה לאכול זאת כל יום בשבוע?
2. איזה עוד אפשרויות אפשר לאכול לארוחת צהריים מלבד הטבעול לייט?
3. זה נכון שמותר לאכול 12 כפות של פחממה בצהריים במקום מנת חלבון? אם כן אז כמה פעמים בשבוע זה מותר?
4. כמה קטשופ מותר לאכול בשבוע?
5. אין לי זמן לפעילות גופנית (מלבד כל ההליכות/ ריצות במשך היום: אני לומדת ועובד בכל יום)- האם אפשר להצליח בדיאטה גם ללא פעילות גופנית?
6. יש לי 12 קילו לרדת (ע”פ הדיאטנית), אפשרי להוריד אותם ב-חצי שנה?
7. איך מודדים 600 קלוריות של פינוק שבועי? אם הקלוריות לא כתובות (לדוגמא: וופל בלגי, עוגה בבית קפה/ סלט מוקפץ)
תודה רבה על העזרה!!!
.
.
