[אלמוני]

בתרכיז 16 קלוריות ב100 מל משקה או תרכיז
כי אם זה במשקה זה המון
בבוקר היתי משנה ללחם קל גבינה עד 3% שומן וירקות
בינים-פרי
צהרים -מנת בשר תבדקי שאין עור ושומן בבשר והשאר סבבה
אחהצ -פרי ויוגורט בלי חטיף אנרגיה
ערב-סבבה
תעשי ספורט
ואז רק סבלנות ואת תרדי במשקל

[אלמוני]

בארוחת 15:00 תאכלי ביחד את החטיף והפרי. בערב חסר לך מנת שומן. ומה עם ארוחת לילה? את תרדי! את צריכה רק להתאזר בסבלנות ולאכול את כל מה שכתוב, לא לחסוך. לפעמים כשמספקים לגוף פחות ממה שהוא צריך באמת לא נראה ירידה.
לגבי התרכיז דיאט- אצלי בקבוצה המנחה אמרה שזה סביר ונורמלי לסיים בקבוק כזה שלם בשבוע. אני אישית מסיימת בשבועיים. שימי לב איך זה אצלך
בהצלחה!

[מאת]

תגובות