[אלמוני]

יש לי קצת בעיה עם הפרשי השעות, תמיד את הביניים של הערב אני מושכת קצת יותר מ-3 שעות בכדי שאוכל לאכול את הארוחת ערב עצמה בבית בכייף ולא סתם על הדרך.
בנוסף את המנת לילה רוב הפעמים אני אוכלת די צמוד לארוחת ערב.

האם יש לזה השפעה משמעותית בקצב הירידה?
כי ממש קשה לי לשנות את זה.

ועוד שאלה קטנה, כמה כוסות מים צריך לשתות על כל כוס קפה?

[אלמוני]

האם יש לך אפשרות להחליף בין הביניים לארוחת הערב ואת הביניים “לאכול על הדרך”?
אולי זה יפתור את בעיית הפרשי השעות.
יש חשיבות לשמירה על המרווחים ולכן תשתדלי לשמור לפחות על הפרש של שעה וחצי בין הערב ללילה (אם לא ניתן להחליף).
בנוגע לקפה/מים. מים 12 כוסות בלי קשר לקפה.
אם את שותה מעבר ל 3-4 קפה ביום אז רצוי על כוס קפה נוספת לשתות כוס מים.
כמה שפחות קפאין עדיף :שמח1:

[מאת]

תגובות