[אלמוני]

שלום לכולם,

בגלל שאני מתחילה את היום מאוחר, ובגלל שאני מתאמנת בערב (ולא רוצה לאכול ארוחה כבדה לפני האימון), יוצא שאני אוכלת את הארוחה האחרונה של היום (ארוחת ערב – פחמימה, חלבון וחצי, שומן) ממש מאוחר – באיזה עשר וחצי/ אחת עשרה.

אמצד אחד, אני יודעת שלאכול ממש לפני שהולכים לישון זה לא טוב. מצד שני, אני לא רוצה לפספס ארוחות כי אני יודעת כמה זה חשוב.

אז אני לא יודעת מה לעשות.
למישהי יש עצות?

תודה!

[אלמוני]

אפשר בין שעה וחצי לשלוש
ואת יכולה לאכול עד שעה לפני השינה

[אלמוני]

תחליפי את ארוחת הערב עם אחת מארוחות הביניים

[מאת]

תגובות