[אלמוני]

בוקר: גביע מעדן 1.5% + 3/4 כוס קורנפלקס ללא סוכר
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כף חומוס+ תפוח עץ
צוהוריים: 2 טבעול לייט + 3 כפות פתיתים + סלט ירקות עם כפית שמן זית
ביניים: כוס תה עם ממתיק+ 2 פתי בר+ 5 תות שדה
ערב: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 5% + סלט ירקות עם כפית שמן זית
לילה: תענוג 0% + אפרסמון

[אלמוני]

היי נירית..
תפריט 1500
ביניים – איפה החלבון..
ערב – 3 כפות קוטג כחלבון וחצי בערב..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות