[אלמוני]

300 גרם ירידה השבוע מה שמביא אותי לירידה של 18.7 ק”ג אצל חלי. נו קומפליינטס יחסית לחריגות הקטנות (אך מצטברות) שהיו לי השבוע. הארוחה הגדולה של שישי (שכבר פירטתי עליה למטה), המותרת שלדעתי עברה בכיף את ה600 קלוריות, עוד פרי פה, עוד חלבון גבינה שם, עשיתי רק הליכה אחת, לא שתיתי כמו שצריך ובקיצור היה לי שבוע ממש לא מדוייק
החלטתי להתחיל להציב לי יעדים שבועיים, זה יכול לעזור לי. אז היעד לשבוע הבא:
– מים כמו שצריך
– לפחות 3 הליכות + כפיפות בטן
– לרדת מ69 ק”ג
אני יכולה לעמוד בזה. שיהיה שבוע קל וטוב יקירים :אוהב:

[אלמוני]

יאללה RG1! שבוע הבא נותנים בראש בירידה יפה ומדוגמת 🙂
אני אוטוטו הולכת למטבח להכין לי מוקפץ ופשטידה. קיבלנו אתמול מתכון שנראה ממש נחמד לפסטה מהירה בגבינה – בטח קיבלת אותו היום 🙂

בכל מקרה, היעדים נראים לחלוטין הגיוניים ואני בטוחה שתעמדי בהם.

אתמול למנה מותרת אכלתי בסנדביץ' בר אחרי שלא הייתי שם כבר יותר משנה לדעתי ובבית אכלתי עוד קצת שוקולד. זהו, הרגשתי צורך להתוודות. אבל היום ואתמול אכלתי מסודר וזה מה שיהיה גם שאר השבוע 🙂

שיהיה לנו שבוע מעולה! :אוהב:

[אלמוני]

איזה יופי שהצבת יעדים שבועיים… ככה עושים תוכנית!
ותוכנית זה תכלס חלום עם לוח זמנים
מדהימהההה :אוהב:

[אלמוני]

נו שויין, למרות החטאים הקטנים עדיין יש משכורת מעולה! לא מתלוננים (וזה מאוד קשה בשבילנו לא להתלונן…)
השבוע 100% תוכנית! הצבת ייעדים זה דרך מצויינת להשיג מוטיבציה. כל פעם לסמן וי ליד משהו קטן, עד שנהיים (כותבים את זה ככה?) הרבה וי-יים ובסוף יש וי אחד גדול!
המון המון בהצלחה, את בהחלט יכולה לעמוד בזה!
:אוהב:

[מאת]

תגובות