[אלמוני]

היי כולם,
אשמח לעזרתכם,
מאז ומתמיד הייתי חובבת ארוחות שחיטות בשעות מאוחרות,
מאז שהמודעות שלי לבריאותי ולמראה עלתה העניין הצטמצם מאוד,
אך הגיע תופעה אחרת,
אני מתעוררת באמצע הלילה כמטע בכל יום ואוכלת מכל הבא ליד,
בעיקר ממתקים (עוגיות,חטיפים,פחמימות,שוקולדים) וחוזרת לישון כאילו לא היה כלום.
לרב אני מתעוררת בבוקר מבולבלת ונזכרת תוך כדי את כמות השטויות שאכלתי ומתאכזבת מעצמי מאוד.
גם כשאני מצליחה לאכול בצורה מדויקת לפי התפריט- התקפי הלילה מגיעים והכל נהרס.
אשמח לטיפים,לדעת אם דבר דומה קרה גם לכם..
איך אני נפטרת מההרגל הנוראי הזה ??

[אלמוני]

אכילת לילה היא תופעה מוכרת בתהליך…
על מנת להתמודד כדאי לבדוק מאיפה נובעת “הבעיה”.
תבדקי עם עצמך האם את מקפידה במהלך היום על כל הארוחות?
משלבת ירקות, מרק, שותה מספיק? משתמשת בחינמיים?
אוכלת גם את ארוחת הלילה?????
אם את אכן מקפידה על כל אלו אין סיבה לשיטוט ליילי אל המקרר, אבל במקרה שזה קיים (וזה קיים) אז תארגני לך במקרר על מדף סוכריות ומסטיקים (כן כן למרות שמקומם לא בדיוק במקרר) או ג'לי מרמולייט חינמי, או אפילו כריך נוסף או מעדן. משהו שיהיה לך זמין ובהישג יד ועיין
כשתפתחי את המקרר פשוט תשלפי “משהו” מאלו. את גם יכולה לשים חטיף אנרגיה… תמיד עדיף ליפול על משהו קטן גם מחוץ לתפריט מאשר לנדוד אחרי הכמיהה לכל מיני “משוהים” (שלרוב זה שוקולד ושות')

[מאת]

תגובות