[אלמוני]

יכול להיות שחוסר גיוון בתחליפים גורם לעצירה במשקל.. זה התפריט 1200 שאני עושה כמעט כל יום בלי לגוון. (אני חצי יום מחוץ לבית..) יכול להיות שמשהוא תוקע?..
בוקר- לחם+מעדן+ כפית ריבה
ביניים – תפוח
צהריים- טופופלאפל חלי + חטיף בריאות+ 6 אגוזים
ארבע- לחם+כפית ריבה+תפוח
ערב- לחם+ביצה+ חצי עוגת גבינה אפויה+ 6 אגוזים
לילה- פרי משתנה+ גלידה קסטה לייט

הלחם הוא עד 80 קל'
הריבה לייט, מעדן, גלידה וכו' לייט וכנדרש בתוכנית..
*החריגה היומית- כוס אחד חלב של 3% לקפה (לא מתחברת ל 3% ולא חושבת שזאת התוצאה לחוסר ירידה בתק האחרונה).

אחרי 22 ק”ג ירידה ונשאר עוד 6 :המום: אבל כבר חצי שנה תקועה עם המשקל..

תודה למשיבים

[אלמוני]

את עושה ספורט בנוסף?
ידוע הקילוגרמים האחרונים הם הכי קשים…

[אלמוני]

מעדן, גלידה קסטה, עוגת גבינה אפויה,חטיף בריאות, כפית ריבה, כוס חלב 3%
זה המווווון מתוק!!
למרות שזה במידה, ולמרות שזה מעט- זה המון מתוק!

תפחיתי למשהו אחד ביום- מקסימום שניים.

לדעתי, הבעיה היא פחות הלחם אלא כמו שרינת אמרה, החלבון.
תאכלי אוכל.
אין כאן שומדבר שהוא אוכל..הכל זה כמו נישנוש של ביניים-איך את שבעה מזה בכלל?
תאכלי 2 פרוסות לחם עם גבינה וירקות
עוף, שניצל טבעול או דג. גם הפלאפל למרות שהוא בסדר..אבל עדיין..

בהצלחה!! :אוהב:

[מאת]

תגובות