תראי לכולנו קשה ויש תקופות יותר קלות ויותר קשות, אין ספק שאם רוצים לרדת במשקל זה כרוך בויתורים, תנסי לכוון את המותרת למשהו מדהים שאת מאוד אוהבת (לי זה עוזר) ואז אחריי זה יש תחושת סיפוק ומוטיבציה להמשיך
אי אפשר לזייף מחמש ולצפות לרדת, זה לא יקרה
לכולנו יש תקופות של יויו, מה שבטוח שלפחות לגביי עצמי אם לא הייתי בקבוצה , היויו הזה היה ביותר מקילו לשבוע :מבולבל:
תמיד תקחי את הטוב מהתהליך, תחשבי מה היה קורה לך בלי המסגרת…
ולגביי היומולדת, את חייבת לשנות את הגישה שלך, לא לומר חבל ש…, אלא לומר ביום ראשון יש שקילה ולמרות היומולדת אני אהיה מתוכננת ומתוקתקת וכן אני החלטתי לרדת אז אני ארד
לך צריך להיות חבל, את עושה את זה כי לך מפריעה המשקל העודף, את בתוכנית כי משהו שבר את גב הגמל והחלטת להגיע, אז עכשיו צאי לדרך עם מוטיבציה וכך גם לגביי החג, לא לבוא בגישה של פסח…פעם בשנה… אלא לבוא בגישה של הפעם אני עוברתצ אותו עם מינימום טעויות מקסימום שליטה. מניסיון התכנון עוזר
ושלא תביני לא נכון , גם אני עליתי בתהליך ושלומדים לקבל את זה בהבנה בלי לייסר את עצמנו, חוזרים לתוכנית, כי זה לכל החיים!!
שיהיה בהצלחה וחג שמח :אוהב:
.
.
