גם אני חוץ מארוחת ערב מסודרת לכל היום –
6:00 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה לבנה + עגבניה
9:00 בננה
12:00 סלט ירקות עם 2 כוסות עדשים עם אורז+ כף צ'יה
15:00 תמר + 7 שקדים
17:00 חטיף אנרגיה + פרי
20:00 ארוחת ערב, אולי חביתה או שאולי אכין לזניה בערב… נראה איך יהיה החשק
נשקלת מחר במשקל אצל ההורים (כל השבוע אני מתאפקת לא להישקל במשקל הביתי שלי, ומתאפקת עד שאגיע להורים כדי להישקל שם – זה הפתרון שלי להימנע משקילה יומיומית).
סוגרת מחר 3 שבועות מאז שחזרתי לתכנית. התחלתי במשקל 72.4, שבוע ראשון ירדתי ל70.2, שבוע שני לא נשקלתי… מחר נראה מה המצב. מבטיחה לעדכן. אני במטרה להגיע עד סוף דצמבר למשקל 64-65. ומקווה הפעם לעמוד בהבטחתי.
.
.
