גם אני כמוך, גובה ומשקל כרגע אותו דבר.. כלומר גובהי 1.72 ורק עכשיו אני מתחילה לשבור את מחסום ה-71 קילו. מעוניינת להגיע ל-65. אל תורידי ארוחות, אל תדלגי על ארוחות, תאכלי לפי התפריט במדויק ותשתי הרבה מים.
קחי בחשבון שהתפריט לא בנוי לפי לאכול מתי שרעבים, אין כאן פונקציה של חסכון בקלוריות – יש היגיון שעומד מאחורי חלוקת הקלוריות לאורך כל היום, ואף חלוקת אבות המזון- זה שאנחנו לא מבינים את זה מבחינה פיזיולוגית זה לא אומר שזה לא עובד. אז קחי את זה כמו שזה – תפנימי שהתכנית עובדת כשעושים אותה בדיוק, אבל בדיוק כמו שצריך.
לגבי עיצוב הגוף- אם יש בעיה עם חלק ספציפי, אז תעבדי על אותו חלק – שיעורי עיצוב ותרגילים המיועדים לאותו אזור. אף אחד לא מבטיח שתרדי במשקל בדיוק באותו חלק שכרגע הוא טיפה יותר רחב, אבל אם תשלבי ספורט ספציפי תרגילים לאותו חלק, אז תוכלי לעצב אותו יותר.
שיהיה לך הרבה הצלחה ויותר מזה תתאזרי בהרבה סבלנות.
.
.
