מה שאנחנו עושים בתוכנית של “חלי גרופ” זאת לא דיאטה אלא זאת תוכנית לאכילה נכונה לחיים בריאים…
ממליצה לך להסתכל בצד ימין בתפריטים ולבחור בתפריט דיאטה של 1200 קלוריות… כמו כן לעבור על רשימת הקניות המומלצת ולהקיף את עצמך ב”חברים של התוכנית”… לסלק את כל ה”אויבים” מהבית…קוראסונים וכאלה ולהתחיל בתוכנית…
לאכול 6 ארוחות לפי התפריט, לשתות כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה, לפחות 12-15 כוסות ליום ולשלב 4 פעמים בשבוע ספורט, למשל הליכה של 40-60 דקות…
לא לוותר על מנה מותרת פעם בשבוע של 600 קלוריות…
ודבר חשוב נוסף להצטרף לאחת מקבוצות התמיכה של חלי ששם מטעינים אותך בדלק לעוד שבוע של עשייה…
וכמובן להעזר בפורום המדהים הזה למידע ותמיכה…
אני ירדתי בצורה זאת 43 ק”ג ב-10 חודשים ואני שומרת על ההישג המדהים הזה כבר כמעט 3 שנים…
שולחת לך חיבוק ענק שיעזרו לך להשתלב בתוכנית…
:)) רבקהל”ה
.
.
