[אלמוני]

החלטתי שלמרות שאני בתקופה לחץ בלימודים אני אנסה להיכנס ולכתוב כאן תפריט ותכנון כי הרבה פעמים זה קצת נמרח…
בחודש האחרון אני די תקועה במשקל ועלייה קלה במשקל, העניין זה שזאת לא עלייה במשקל מחריגות, אני סופר מדוגמת מתאמנת ושותה מים.. אני מנסה לעקוב, אם זה קרה למישהי אשמח לשמוע איך היא הצליחה לחזור לרדת, כי כרגע זה מאוד מתסכל לעבודה קשה גם באימונים וגם להתמיד בתזונה ולא לראות ירידה…
ניסיתי לנהל יומן אכילה,הקפדה על כמויות , אני עושה 3 אימונים בשבוע כל אימון שעה אירובי לפחות , מנה מותרת פעם אחת בשבוע, מה שנקרא הכל לפי הספר… ובכל זאת ירדתי יפה ואז זה התחיל להיות משחק של 100 גרם למעלה 200 למטה וכרגע כבר שבועיים שראיתי עלייה של קילו בסה”כ … השבוע החלטתי לא להישקל כי אני במחזור וזה סתם יהווה מדד שגוי ודי מבאס אז אני מכוונת לשקילה בשני , אשמח לטיפים מכולם וגם ממך אורנה ומהניסיון שלך ,מה יכולים להיות הגורמים המעכבים?

[מאת]

תגובות