היי אני לא מבינה משהו שקורה לי אני עושה כבר תקופה פעליות גופנית כלומר הליכה ומשתדלת לאכול נכון ואכן הצלחתי לשמור על המשקל אך בשבוע וחצי האחרונים רציתי להתחיל דיאטה כאשר בה הגברתי את תדירות האימונים לשעה הליכה שש פעמים בשבוע ואת כמות האוכל וסוג האוכל הפחתתי ושיניתי בהתאם היום לאחר שבוע וחצי נרשמה עליי במשקל של 400 גרם אני משתגעת ולא מצליחה להבין אתן לך דוגמא לתפריט יומי שאכלתי אתמול
סלט ושמן זית שתי פרוסות לחם קל חצי קוטג ו3 פרוסות צפתית
שתי פרוסות לחם קל שליש אבוקדו גדול
שתי פרוסות לחם קל ושלוש כפיות ריבה
שתי פלפים ממולאים מלווה במעט שלט ושתי כפיות טחינה
וכמובן הליכה של שעה.
אשמח אם תוכלי לומר לי מה קורה אולי התזונה שלי לא נכונה ואני אוכלת יותר מדיאחרת אין לי איך להסביר את התופעה
מודה מאוד על העזרה שרית
.
.
