פחמימה- 80 קלוריות
חלבון גבינה- 80 קלוריות
שומן- 60 או 70 קלוריות (לא זוכרת)
פרי- 60 קלוריות
תכפילי כמויות ויוצא סביבות ה1400 (לדעתי קצת פחות) כי יש חינמיים שלא מחשיבים ולא כל התחליפים המוצעים באמת שווי ערך לקלוריות שהוחלט
בכלל, הקטע הוא לא קלוריות אלא הרכב תזונתי נכון.. אם קלוריות היה האישו היינו אוכלות 2 חבילות במבה כל היום