[אלמוני]

בוקר: פרוסת לחם שיפון+ 2 כפות סקי 5%
ביניים: חטיף אנרגיה+3 אגוזי מלך
צהריים+מותרת: 3 רולים לא מטוגנים של סושי (שהדג בפנים בטמפורה) עם 2 צלוחיות ספייסי מיונז+ 5 קלאמרי קטנים מטוגנים+2 כפיות טעמתי מגלידה
ביניים: חצי כוס מיץ תפוזים פרימור 100% סחוט
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ 2 גבינה צהובה 5%+ כף גבינה+ 6 זיתים
לילה: מעדן 0%+ פרי
בסדר?

[אלמוני]

היי
אני רואה את ההודעות שלך בזמן האחרון ורציתי לנסות לעזור.
המותרות שלך חורגות וחבל כי אחר כך את לא רואה ירידה. כל כף מיונז היא 100 קלוריות ושומן טהור. קלמרי מטוגן זה כמו מותרת בפני עצמו. 3 רולים של סושי עם דג זה כנראה משהו כמו 600 קלוריות.
אני בעד שתהני במותרת אבל בכמות הזו יש משהו כמו 2 מותרת ולכן כנראה שאת לא רואה ירידה וממש חבל כי נראה שאת מתאמצת במשך השבוע לא לחרוג..

[מאת]

תגובות