[אלמוני]

היום היה אצלי יום לא רגיל,גם מבחינת זמן וגם מבחינת מוצרין שלא היו לי בבית עקב החג,וכך נראה היום שלי:
2 פרוסות לחם קל עם גבינה ועגבניה
צהריים -2 טבעולייט עם חצי כוס אורז וסלט
אחה”צ =יוגורט עם פייבר וואן
בערב או נכון יותר לילה -כריך מלחם קל עם ביצה גבינה ועגבניה אבל זה לא הספיק לי ובטיפשותי מה עשיתי?
אכלתי בנוסף 3 כפות שיבולת שועל עם כוס חלב 3 אחוז (לא שתיתי קפה היום) כמה נורא???????????

[אלמוני]

איפה ביניים בוקר?
צהריים-חסר שומן
ביניים ארבע-אין חלבון גבינה+פחמימה
ערב-חסר שומן
לילה-שיבולת שועל מיותר (עוד פחמימה)

האם את עובדת לפי התפריטים?
איפה פירות?

לא פלא שאת רעבה…

[מאת]

תגובות