כל הכבוד לך שאלה לי אלייך, עכשיו אחרי שהורדת במשקל תמיד צריך גם להתמיד בהליכה 3 פעמים בשבוע כחצי שעה? וכמה קלוריות אכלת ביום? אם אני יוכל 1000 קלוריות ביום ללא הליכה כמה ארד בחודש? מישקלי 66 וגובהי 1.62. אשמח מאוד מאוד אם תענה לי. ושוב כל הכבוד לך על ההתמדה ולא התייאשת . נירה.