איה שלום, אני מבקשת אם תוכל לבדוק את תיכנון הארוחות שלי לשישי שבת כי אני רוצה להכין את הדברים מראש
שישי : בוקר קוט'ג + 2 פרכיות אורז,
א.בניים פרי
ארוחת צהרים (ערב שהפכה לצהרים) סלט נסואז -ירקות +תפןח אדמה ביצה קשה 2 כפות טונה
א. ביניים 2 פרוסות לחם קל +ריבה ואפרסק.
ארוחת לילה פרי שיק
ארוחת ערב(צהרים שהפכה לערב) רבע עוף+1/2 כוס אורז+כף טחינה או חומוס
שבת בוקר עוגת גבינה דיאטטית
א. בניים פרי
א. צהרים דג סולומון אפוי +ברגול + כף אבוקדו או חומוס
א. בניים 2 פרכיות אורז+ פרי
א. ערב שקית טוסטעים +2 כפות טונה + ביצה קשה+ 6 זיתים קטנים
א.לילה או שלגון +פרי או מעדן דיאט + פרי
כמובן שבמשך היום שתית מים +אכילת ירקות חיים
תודה מראש
.
.
