אנחנו לא נוהגים לפצל ארוחות, אפשר להחליף בין הארוחות אבל בשלמותן… המטרה להרגיל אותנו לאכול 6 ארוחות ביום ולתת לגוף לנוח בין הארוחות ולבצע את פעולות העיכול…
מאחר ואת לומדת הרגלי אכילה נכונים, מציעה לך ללמוד וליישם אותם נכון, אחרי 21 יום הגוף מפנים את ההרגל ולאחר מכן התהליך הופך לפשוט יותר…
עשי מאמצים לעמוד בכללים של התוכנית, אם את חשה רעב בין הארוחות, קחי צלחת מרק ירקות של חלי או ירקות חינמיים..
בטוחה שאת מסוגלת לעשות זאת ואם את חשה קושי, תפני לפורום, או צאי לצעדה, או לכי להתפנק באמבטיה חמה, או דברי עם חברה בטלפון או שתי 2 כוסות מים או כל דרך שמתאימה לך…
שולחת לך חיבוק וחיזוק,
:)) רבקהל”ה