[אלמוני]

בוקר: 2 לחמית + יוגורט 0%
ביניים: כריך מ – 2 פרוסות לחם + כף טחינה + חביתה + עגבניה + מלפפון + קיוי
צהרים: 2 פלפל ממולא
ביניים: 2 פתי בר + אגס או אפרסק
ערב: 2 פרוסות לחם + שקשוקה + 5 זיתים
לילה: 2 גלידות לייט + פרי

[אלמוני]

8:30 אפרסק מושלם
11:30 מעדן 0% וחטיף אנרגיה
14:30 80 גרם פלאפל של חלי+ 2 פרוסות לחם קל+ כף טחינה+ סלט ירקות
17:30 2 פרוסות לחם קל+ כפית חמאת בוטנים
20:30 פריכיות מיני בטעם ברבקיו+ 2 כפות קוטג'+ גלידה ב40 קלוריות+ חלווה קטנה
23:30 תפוח ירוק+ מעדם ביו 0%+כפית דבש

לא כיף בלימודים.. האוכל לא שווה במיוחד.. :לאאכפת:

[מאת]

תגובות