[אלמוני]

הגובה שלי 1.63 שוקלת 59 אני די רזה בגוף אבל מה שכן היד האחורית שלי ענקית חחח …אני מתביישת ללכת עם גופיות כי זה ניראה מצחיק ולא יפה .. אני עושה הליכות פילאטיס וזה לא יורד ..יש כאן מישהי שיש לה או היה לה את זה והיא יכולה לייעץ לי ? זה יהיה פשוט מדהים …
:אוהב: :אוהב:

תודה

[אלמוני]

בשריר הזרוע התלת-ראשי?
במידה וזו התשובה, אפשר לחזק את השריר הזה וכך להצר את עובי הזרוע
על ידי דחיפת הקיר מולך כשזרועותייך מתוחות קדימה בקו ישר מהרצפה
תעשי מספר פעמים עד שתרגישי את השריר, וחיזרי על לפחות 3 סדרות כאלה ביום. עם הזמן הגדילי ביותר פעמים

[אלמוני]

לי מאוד עזר

[מאת]

תגובות