[אלמוני]

אני לא בקבוצת תמיכה מאורגנת..והתחלתי את הדיאטה סופשבוע שעבר ולא הספקתי לעשות קניות אז אני מנסה להתמודד עם מה שיש בבית. האם לארוחת צהריים התפריט הבא טוב? אפונה וסלט ירקות+כפית שמן ללא הגבלה 1 שניצל תירס לייט וספגטי(כמות גדולה יחסית) והאם מישו יכול להסביר לי מה צריך שיהיה בכל ארוחה (חלבונים שומנים..)חשוב לציין שאני צמחונית.

[אלמוני]

קצת ספגטי , חצי כוס בערך,

קצת מכל דבר זה חשוב. חשוב לאכול מ כ ל אבות המזון אך לא את ה כ ל !! בהצלחה לך!!

[מאת]

תגובות