[אלמוני]

בדיקת תפריט:
בוקר: שלושת רבעי כוס פיטנס +כוס חלב
ארוחת ביניים: 4 פתית + פרי
צהרים: 2 טבעול תירס לייט + חצי כוס פתיתים + כרוב מאודה.
ביניים: קפה + תפוח+כריך מלחם קל עם ריבה דייאט(ראי שאלה..)
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ 3 כפות גבינה + ביצה+כפית שמן
לילה: מעדן דייאט + 1 פתי בר.

איה
ביום שני הזה אני חודש בתכנית, שמתי לב לשתי בעיות:
1. שנורא קשה לי בארוחת הביניים, שאוכלים בה רק פרי. גם בגלל שאני לא אוהבת פירות וירקות וגם בגלל שפרי לא משביע אותי.
האם אפשר בארוחת הביניים של הפרי לאכול גם מנת פחמימה או הטוב ביותר בשבילי: לוותר על הפרי ולאכול מנת פחמימה + חצי כוס חלב.

2. מבחינת מנה בשרית בצהרים: כדי לא לחרוג אני מעדיפה שכמעט כל השבוע אני אוכל משהו מדוד כמו טבעול לייט שמגיע כיחידה ולא רבע עוף שאני מכינה . אהובה ציינה בפנינו שניתן לאכול פעמים בשבוע טבעול. מה עוד ניתן לאכול מבחינת המוכנים שמהווה מנת חלבון.
תודה על התשובות

[מאת]

תגובות