[אלמוני]

בוקר טוב:):)
יש לי שתי שאלות:
קודם כל אני מדברת על התפריט של 1200 קלוריות.
1.איזה תחליף אפשר לארוחת לילה?כי אני לא אוכל תפוח עץ מבושל וגם לחלק זה הגיבה אני לא ממש אוהבת.אולי טוסטעים במקום או משהו.
2.אפשר לאכול דגני בוקר של פיטנס?

תודה מראששש

[אלמוני]

היי אורחת..
1. בא.לילה מגיע חלבון גבינה ופרי. טוסטעים זו פחמימה ולא ניתן פחמימה בלילה.
2. כן, 3/4 כוס כמנת פחמימה.
בהצלחה

[אלמוני]

:אוהב:

[אלמוני]

:אוהב:

[אלמוני]

העלים חינמי

[אלמוני]

השקילה שלי היא ביום ראשון היום רציתי פשוט לראות מה המגמה
וראיתי שעליתי 200 גרם מהשקילה של ראשון

עשיתי חד”כ שעה של קרוס בדר”כ, אתמול שחיתי שעה ויש עוד אימון אינטרוולים ועוד אחד עם כזה כדור נקרא פיטבול

[אלמוני]

תודה על הפירוט והטרחה 🙂
אשתדל יותר ומניחה שיהיו עוד שאלות בהמשך…
יום מקסים :אוהב:

[מאת]

תגובות