היי:) | חלי ממן

This topic has תגובה 1, 2 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 9 חודשים by אלמוני.

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

מאת

תגובות
26/01/2011 בשעה 5:34 #176012

אלמוני
לא פעיל

מזמן לא רשמתי פה!
לפני כשנה ירדתי 12 קילו ועליתי הכל
אני צריכה לרדת כ-30 קילו
ואתמול חזרתי לתפריט, הלכתי 100% על התפריט רק שאני ערה בשעות הלילה ונתקפתת רעב. אז אכלתי צלחת מוג'דרה ממה שאמא הכינה.
אני מתחרטת כל כך שאכלתי את זה!! ועשיתי אתמול ספורט שעה גם אז אני חושבת שהרסתי תיום שהייתי בתוכנית:(
אם אני לא אוכלת מנה מותרת השבוע ומחשיבה את הצלחת שאכלתי כמנה מותרת אני אוכל עדיין לרדת השבוע?

13/04/2019 בשעה 13:14 #176013

אלמוני
לא פעיל

אל תהיי כל- כך קשה עם עצמך, את צריכה להרגיל את הגוף שלך לתוכנית וזה לא קורה תוך יום.
אל תחשבי נפילה כמנה מותרת, תבחרי מנה מותרת בזמן שבו הכי קשה לך בשבוע ותבחרי לך משהו שאת יכולה להתענג עליו.
יכול להיות שגם עם הנפילה אתמול עדיין תרדי במשקל, פשוט תדבקי בתוכנית במשך השבוע.
ואם דווקא בשעות הלילה קשה לך במיוחד אולי תחליפי בין הארוחות ותאכלי את ארוחת הצהריים בלילה.
נפלת אתמול עכשיו תקומי ותמשיכי בדרך, לאט לאט הגוף יתרגל לתהליך וכבר לא תרגישי את הרעב בלילה.
בהצלחה!!!
מאת

תגובות

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.