בשלב זה קיבלתי תפריט 1500 בבוקר אכליתי 2 פרוסות גבינה ירק ביניים נס קפה וחצי כוס פייבראוון צהרים 1 טבעול לייט ירקות מבושלים סלט כוס מרק .לא רעבה איך אפשר להגיע ל 1500 קלוריות
בהתחלה זה נראה המון אוכל, אבל אין מה לחשוש כי המרווחים בין הארוחות אינם גדולים מעבר ל- 3 שעות והארוחות עצמן מדודות ואינן גדולות מדי.
כשתתרגלי לתפריט ולאופציות התחליפים תרגישי שזה פשוט וקל.
ואנחנו פה לעזור לך.
שאלות הנוגעות לאוכל לפורום המקצועי בבקשה :שמח1:
בהצלחה