ברוכים הבאים למשפחת חלי ממן!!!
צעד ראשון עשית, החלטת להצטרף לתהליך שלתזונה נכונה.
1. לגבי כל מיני יוגורטים: 150 גרם- מנת חלבון. תמיד מוכרים אותם במארזים של 8. יותר זול וכמובן יותר נוח.
2. לגבי גרנולה- אני לא קונה בסופרים, כך לא יכולה להגיד לך , צריך לקרוא את הערכים שלה. אני קונה גרנולה של חלי ממן. אפשר לאכול ממנה 2 כפות , זו פחמימה מתוקה- פעם ביום. ז”א אם אכלת גרנולה , לא ניתן לאכול באותו יום גם חטי, אנרגיה וכל פחמימה מתוקה אחרת.
והכי חשוב!, אין מה מפחד, צריך “לעשות” ולהקפיד.
2 ליטר מים ביום, לאכול את כל ה6 ארוחות ביום, לגוון במוצרים, לאכול בדיוק לפי מה כתוב !!
בהצלחה!
.
.
