[אלמוני]

בקשר לחינמיים.. האם כפית חמאה רגילה או לייט ביום היא במסגרת החינמיים? האם אפשר להמיר את זה כמנת שומן? ומה עם חלווה מיני לייט? כנ”ל? אפשר להמיר את זה כמנת שומן?
חוצמזה שהתחלתי היום סופסוף. שבוע שעבר הייתי פעם ראשונה בקבוצה. היה אחלה. מקווה להמשיך ככה.אגב אני שוקלת 85. האם זה הגיוני שהיא נתנה לי את תפריט ה- 1500? לא 1800? (כי נדמה לי שבסשן הקודם נתנו לי 1800 עם משקל כזה)

אשמח לתגובותיכם!

[אלמוני]

כפית חמאה – מנת שומן, וברשימת תחליפים כתוב שלא מומלץ כל יום.
חלווה – 60 קלוריות מנת שומן. בדר”כ זה יוצא פחות מחטיף אחד של חלווה מיני לייט.
לגביי התפריט אני לא יודעת, אבל תסמכי על המדריכה.

[אלמוני]

הי שרון,
השבתי לך בפורום המקצועי לשאלות ששאלת שם.
לגבי החלווה – פעם בשבוע ניתן במקום חטיף אנרגיה או 10 גרם כמנת שומן
בהצלחה

[מאת]

תגובות