[אלמוני]

אפשר במקום בשרעוףטיבעול……ומנת שומן, לאכול רק פחמימה וכמה?!

[אלמוני]

1. את יכולה 2 טבעולייט או טבעול אחד רגיל (עד 200 קל')עד פעמיים בשבוע.
2. מנת פחמימה = 3 כפות אורז או פסטה או תפו”א אחד או שתי פרוסות לחם קל או עוד הרבה דברים שכתובים בתחליפים בצד ימין.
3. רק פחמימה בלי בשר/טבעול גם מוגבל לפעמיים בשבוע – שתי כוסות ממה שכתבתי למעלה + מנת שומן אחת.
לכל הצירופים כדאי להוסיף המון ירקות ומים כדי שתהיי שבעה ולא תאכלי שטויות:)
בהצלחה:).

[מאת]

תגובות