[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+30 גר' גבינה בולגרית 5%+עמק ביס+ירקות+נס קפה
ביניים:תפוח
צהרים:2 פר' לחם קל+4 פר' פסטרמה דלה+עמק ביס+ירקות+6 זיתים
ביניים:2 פר' לחם קל+כפית ריבה דיאט+תפוח
ערב:2 פר' לחם קל+8 פסטרמה דלה(לא היה לי יותר..)+סלט ירקות+כפית שמן זית+כרוב מאודה
לילה:דיאטילון קטן(40 קל')+תפוח+נס קפה
שתייה:4 ליטר מים
ספורט:שעתיים אימון אירובי(קיקבוקס+אירובי מדרגה)
תודה מאמי ויום טוב!!

[אלמוני]

היי דורין..
הרישום אחלה.
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות