[אלמוני]

בוקר: כוס קורנפלקס+ מעדן שוקלד 0% + נס קפה מכוס חלב
ביניים : 2 פרוסות לחם קל+ כפית ריבה+תפ”ע
צהריים: 2 נקניקיות+ ירקות מאודים+2 פרוסות לחם קל+כף קטשופ (איה ניתן לאכול בצהריים לחם כמנת פחמימה לעיתים קרובות.? אתמול אכלתי עם לחם וגם היום זה בסדר? )
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ 1 פרוסה גבינ”צ מעושנת+ סלט+ כף קטשופ
ערב: 2 פרוסות לחם קל + טונה במים (אני ממש התבלבלתי עם הטונה חצי קופסה זה חלבון? וכל הקופסה חלבון וחצי? אני לא יודעת כמה לאכול שיהיה לי חצי חלבון…חלבון או חלבון וחצי + סלט+ כף חומוס
לילה: אקטיביה שזיף מיובש 0%+ תפ”ע
עד כאן..
תודה רבה לך יום מוצלח!!!

[אלמוני]

היי דניס..
אפשר לאכול לחם כל פעם שיש פחמימה, כן.
טונה במים שלמה היא חלבון וחצי , כן.
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות