בוקר:2 פר' לחם קל+עמק ביס+כף קוטג+ירקות+נס קפה
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+6 זיתים+4 פר' פסטרמה דלה+עמק ביס
ביניים:מרק ירקות חלי+2 פר' לחם קל+כפית ריבה דיאט+תפוח
ערב:מרק ירקות חלי+2 טבעולייט+3 כפות אורז מלא+חצי כוס שעועית צהובה+כף קטשופ
לילה:את האמת שזו פעם ראשונה שזה קורה לי אבל לא אכלתי את הארוחת לילה כי נרדמתי מול הטלויזיה..זה בדר”כ לא קורה..באמת חד פעמי!!
תודה איוש ויום טוב!!!