מזאת אומרת איה היום קמתי ב7 בבוקר
אכלתי בבוקר(07:00) – כוס קורנפלקס+ כוס חלב
ביניים(10:00): 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה + תפ”ע
מנה מותרת :חפיסת שוקלד 100 גרם+ נס קפה עם מעט חלב
צהריים(13:00): 2 נקניקיות+ 2 פרוסות לחם קל+כף חומוס לייט+ כף קטשופ+סלט
ביניים (16:00) : 2 פרוסות לחם קל+ 1 פרוסת גבינה צהובה 9% מעושנת + קטשופ + בננה (אין לי קטנה יש לי גדולה אז אני אוכל חצי לא?)
ערב(19:00): 2 פרוסות לחם קל + כף קוטג 3% + חצי קופסה טונה מים + סלט+ כף טחינה
לילה (20:30): אקטיביה שזיף מיובש0% + בננה (חצי נראה לי היא גם גדולה)
ב-21:00 אני אמורה ללכת עם אמא לעבודה יש איסוף ואני אהיה שם עד 6 או 6 וחצי בבוקר מה את אומרת שאעשה כי קצת הרסתי…אני אכלתי עד הצהריים מקווה לתשובה 🙂 תודה איוש'
.
.
