היי איה את תוכלי להמליץ לי איך להכין את החומוס כדי להחשיב אותו למנת שומן או חלבון?
אז ככה … לקחתי על עצמי להכין חומוס , אז קניתי
חומוס שלם סימון תזונתי ב100 גרם מסונן אנרגיה 116, חלבון 6.7 , פחמימות 18.8 סיבים תזונתים 1.7 שומנים 1.6 נתרן 350 וקניתי
טחינה מוכנה סימון תזונתי ל100 גרם קלוריות: 341
פחמימות 10.0
חלבונים 80
שומנים 29.9
שומן רוי 3.9
נתרן 338
לכף כ15 גרם טחינה
קלוריות: 51
פחמימות 1.5
חלבונים 1.2
שומנים 4.5
שומן רוי 0.6
נתרן 51
כל הטחינה 125 גרם
האם יש לך רעיון או למישהו אחר …בבקשה אשמח לקבל הצעות..
ואיוש' ראיתי מתכון באתר של מרק קישואים שמותר לשים 2 כפות דייסבית (הם לא= ל2 כפות סולת לפני בישול או אחרי?)וניתן גם כף שמן והוא מצוין כמוגבל אבל לא כתחליף לפחמימה+ מנת שומן איך זה יכול להיות? ולא הבנתי לגבי הסוכר למה מותר בעוגת ביסקויטים וברגיל לא ניתן?
ודבר אחר- איזו גלידה וניל עוגיות מותר כמנת חלבון 2 בארוחת לילה או לא הבנתי של מי היא וכמה אחוזי שומן…?
3. האם ניתן לאכול את העוגיות של מורמולייט סנדויץ שוקלד 2 כמנת פחמימה קבוע? וגם בנוגע לפתי בר אפשר 2 ביסקויטים כתחליף לפחמימה עם ריבה קבוע? או שזה מוגבל?
4. כאשר אני אוכלת 12 כפות פסטה אני יכולה להוסיף לזה רוטב עגבניות? בלי להוסיף מנת חלבון נכון?
תודה רבה לך יום מעולה
בהצלחה בלימודים
ואני ממש מתנצלת על ההפגזות פשוט הכל התבלגן לי
שוב אני מתנצלת על החפירה…
.
.
