שבוע טוב ומבורך לך איה.
בדיקת התפריט שלי בבקשה אז ככה…
9:00 בבוקר 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה וכוס נס קפה.
12:00 א. צהריים 3 כפות אורז 3 כפות אפונה 2 תחתיות של ארטישוק מבושל עם בשר ו2 קציצות בשר קטנטנות מבושלות וסלט ירקות ומרק קשואים.
3:00 פרי+כריך עם ריבה דיאט.
5:30 מעדן +פרי.
21:00 ביצה קשה 2 פרוסות לחם קל כף גבינה 5% ומטבוחה שיש בה כבר מנת שומן. עגבניה מלפפון.
ובסביבות 23:00 ארטיק דיאט + פרי.
שתיתי בערך היום 5 ליטר מים היתי בים ואכלתי קצת קולורבי גזר וגמבה כנישנוש.
המון תודה ושבוע נפלא . האם אני בסדר?
.
.
