רישום יום ד'
בוקר:2 לחם קל+2 כפות גבינה לבנה 5%+נס קפה 1%.
ביניים:תפוח+נס 1%
צהריים:2 טבעולייט +2 לחם קל+כף סלט חצילים במיונז+כף קטשופ+ירקות מאודים.
ביניים:10 פריכיות ביס+נקטרינה.
ערב:2 לחם קל+2 כפות גבינה לבנה.אני יודעת שחסר עוד מרכיבים אבל לא הרגשתי טוב אז לא רציתי להעמיס על הבטן.
לילה:מעדן 0%+תמר יבש.
אגב,עניתי לך אתמול על ההודעה :אני 1.57,שוקלת 53,ואני בלי קבוצה אני עושה לבד את הדיאטה.
תודה רבה:)