[אלמוני]

היי איה, מה שלומך? אני אצל אמא ואני שוב פעם משתוללת…
רישום לבדיקתך בבקשה זה עוזר לי
בוקר: 1 פרוסה לחם רגיל + פרוסה פסטרמה (היא יחסית גדולה ואין לה ערכים פשוט אמא שלי ביקשה שיחתכו לה במקום)
ביניים : פרוסה לחם רגיל + פרוסה פסטרמה + כפית מיונז+ תאנה יבשה
צהריים : 12 כפות קוסקוס + ירקות בתרסיס שמן
ביניים: חטיף אנרגיה עד 100 קל' + תאנה יבשה או פרוסה לחם עם ריבה דיאט ותאנה יבשה
ערב: טונה שלמה במים + סלט + 3 כפות תירס או פרוסה לחם רגיל + כפית מיונז
לילה : מעדן 0% + תאנה יבשה
תודה רבה:)

[אלמוני]

היי דניס..
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות