מה שלומך רציתי שתיבדקי את התפריט להיום.
5:0-6:00 צעדת בוקר חוזרת שותה בקבוק מים 750 מ”ל לאחר מכן
6:15 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות גבינה 5%.
9:00 אפרסק
12:00 א. צהריים 3 כפות אורז חזה עוף בתנור גב'ץ {חצילים עם קישואים ובצל ברוטב עגבניות} סלטים חיים ומרק ירקות.
15:00 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה דיאט ואפרסק
17:00 2 ארטיק לייט 46 קלוריות ליחידה.
18:00 מנה מותרת פסק זמן גדול שהוא 620 קלוריות חרגתי קצת לא אופיני לי אבל לא נורא.
20:00 א. ערב 2 פרוסות לחם קל עם קופסה טונה במים וסלט ירקות גדול כף טחינה וקצת סחוג.
מספיק להיום אוכלללל……
שבת שלום ותודה רבה לילך יוקנעם.