[אלמוני]

כמה כוסות חלב מותר בתפריט צמחונים?מה אפשרלאכול בארוחת ערב כתחליף כי אני לא אוכלת טונה ולא סרדינים,גם לא גבינת טופו וביצה קשה(חביתה כן)
בארוחת צהריים אפשר טבעול רגיל אם כן כמה ועד כמה פעמים בשבוע?(רציתי לציין כי אני גם מניקה האם התפריט מתאים לי?)

[אלמוני]

היי ריקי..
1. כוס חלב 1% בחינם…
2. הציצי ברשימת החלבון גבינה…בחרי משם תחליף..
3. רשום בתחליפים במנה הבשרית טבעול אחד, עד 3 פעמים בשבוע.
בהצלחה

[מאת]

תגובות