בוקר- 3/4 קראנצ'ים + כוס חלב 1 אחוז.
לילה- בננה + מעדן 0 אחוז.
ערב- 2 קרקרים ( 35 קלוריות כל אחד) + פרוסת סלמון מעושן + כף גבינה בולגרית 5% + 6 זיתים קטנים.
ביניים- 2 קלמטינות + חטיף גרנולה קראנצ'י (היה בתוך החפיסה 2 חטיפים ואני לא יודעת האם זה אמור להיות ביחד כשווה 93 קלוריות כפי שכתוב אבל אכלתי רק אחד בכל מקרה, אז תקני אותי אם אני טועה).
ביניים- תפוז
צהריים- רבע עוף + תפוח אדמה + ירקות. לא הוספתי מנת שומן כי על התפוח אדמה היה שמן.