שבת שלום איה מה שלומך? בדיקת תפריט ליום שישי בבקשה אז ככה…
5:00-6:00 צעדה חוזרת 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה 5% וכוס מים חמים עם נענע וסוכרזית.
9:00 אפרסק
12:00 א. צהריים 2 פרוסות לחם קל עם 6 פרוסות פסטרמה 1% חזה עוף וחרדל. סלט חסה נבטים עגבניות שרי 2 כפות רוטב אלף האיים 5% ומרק קישואים ומטבוחה תוצרת בית של אמא כמובן.
15:00 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה ואפרסק.
17:00 מעדן 0% 54 קלוריות למעדן.
20:00 א.ערב 2 חתיכות חזה עוף בגריל 3 כפות אורז 3 כפות במיה ברוטב עגבניות קישואים סלט חסה ומלפפונים.
לסיום תה עם סוכרזית. בלי שום מעידות אין מצבבבבבב.
שתיה 4 ליטר מיץ עסיס תפוזים 6 קלורית לכוס.
המון תודה שבת נפלאה לילך יוקנעם.