איפה אני יכולה למצוא תפריט של 1800 קלוריות ואיך אני יודעת אם זה מתאים לחבר שלי? הגובה שלו 1.75 והוא שוקל 107 קילו ואוהב ממש לאכול.. אני עושה את התפריט של ה-1500 קלוריות אבל אני מפחדת שזה לא יתאים לו כי יש לו גוף רחב ונראה לי שהוא צריך קצת יותר אוכל משלי.. איך אפשר לדעת??
.
.
