היום זה הים השלישי שלי בתוכנית, והיום עבדתי עד מאוחר…
להבדל מימים אחרים , היום בבוקר אכלתי את הסנדווץ' של שתי פרוסות לחם קל ו3 כפיות גבינה 0.5% + הנס שלי . היה לי קשה מאוד לסיים את הסנדווץ'..:(, נערכתי שהיום אני לא יהיה בבית רוב היום , לקחתי איתי שלוש מנות : דנונה 0% +כוס ברנפלקס ( שתי מנות) ו3 יחידות מושמוש טריים ובקבוק מיים חצי ליטר והכרחתי את עצמי להסתובב איתו כל היום.
הספקתי לאכול שתי מנות , והמנה השלישית של הדנונה לא אכלתי:( כי לא היה לי מתיי..
בערב אכלתי עם חבר שלי במסעדה, הזמנתי חזה עוף ואורז וסלט ומי סודה..וויתרתי על הקינוח ועל הקולה ..
עכשיו אני לא רעבה , ואוטוטו עוברות להן שלוש שעות …אני יאכול דנונה עם ברנפלקס…
אומנם לא נצמדתי לפריט,אך אני מרגישה שכמה שינויים , הוויתור על הקינוח במסעדה שזה הפתיע אותי ואת חבר שלי שאני מדביקה אותו לאט לאט בתהליך..
וויתור על הקולה ושתיית מי סודה …לאכול את רוב מנת הסלט ..אלו דברים שלא היו מקודם ..
מה שמדאיג אותי שאני לא מספיקה לאכול 6 ארוחות … אני מגיעה עד 5 ארוחות ואני לא יכולה להכניס כלום לפה …האם זה בסדר?
.
.
